楽しく・強く・美しく！
格闘技ベースの続けやすいフィットネス
KIZUNA FITNESSは、格闘技をベースに「静」と「動」を組み合わせた女性向けフィットネスプログラムです。
年齢・経験を問わず、楽しみながら運動習慣を身につけられ、ストレス解消にも最適です。
心と体が軽くなるフィットネスを体験してみませんか。
こんなお悩みはありませんか？
- ・ジム通いが続かない
- ・運動を生活に取り入れたい
- ・楽しく体を動かしたい
- ・ストレス解消したい
- ・姿勢を良くしたい
- ・ボディを引き締めたい
- ・健康な体をつくりたい
- ・強くなりたい
KIZUNA FITNESSでは、さまざまな要素を取り入れたプログラムをご用意しています。ご自身の目的と体力にあわせたトレーニングが選べるため、初めての方からしっかり汗をかきたい方まで、無理なく楽しく取り組んでいただけます。
- YOGA ヨガ
- PILATES ピラティス
- STRETCHING ストレッチ
- KICKBOXING キックボクシング
- BOXING ボクシング
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BRAZILIAN JIUJITSU
ブラジリアン
柔術 - PHYSICAL TRAINING フィジカルトレーニング
気になるプログラムがあったら、まずは体験してみましょう！
実力派インストラクターが安全かつ丁寧にご指導いたします。
特 徴
唯一無二のフィットネスプログラム
人気の格闘技エクササイズから本格ヨガ・ピラティスまで、「静」と「動」をコンセプトとした、他にはないプログラムをご用意しています。ココロとカラダを解放する高品質のレッスンは、一般的なフィットネスジムより続きやすいと好評です。
週1～2回でも効果が出やすいヒミツとは？
KIZUNA FITNESSのレッスンは90分制です。一般的なフィットネスクラブの1．5倍～2倍の時間をまとめて使うことで、運動の効果を高められるのです。また、運動強度を自在にアップできる複合的なプログラムなので、週1～2回通うだけで身体が変わってきます。「忙しいけど週1なら通える」「週2回で絶好調！」といううれしいお声をいただいています。
運動は午前中の“ゴールデンタイム”がおすすめ！
KIZUNA FITNESSのレッスンは主に午前中に行っています。
実は、朝の運動には多くの利点があるのです。
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◆代謝の向上
基礎代謝が活性化し、一日を通じてエネルギー消費量が増加。脂肪燃焼効率も向上します。
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◆集中力と生産性の向上
脳への血流が促進され、集中力が高まり、仕事や学習の効率がアップします。
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◆規則正しい生活習慣の促進
生活リズムが整い、夜更かしや不規則な生活を防ぐ助けになります。
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◆ホルモンバランスの調整
朝はコルチゾール分泌が高まる時間帯。運動によりホルモンバランスが整い、ストレス軽減効果が得られます。
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◆食欲のコントロール
血糖値やインスリン感受性が改善され、健康的な食事選びや食欲コントロールがスムーズになります。
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◆気分の向上
エンドルフィン（幸福ホルモン）の分泌により、ポジティブな感情で一日をスタートできます。
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◆夜の睡眠の質向上
体内時計が整い、深い睡眠を得られるようになります。
KIZUNA FITNESSで運動の
”ゴールデンタイム”を
活用してみませんか。
プログラム
KIZUNA FITNESSのプログラムの一部をご紹介します。
YOGA
ヨガ
日頃のストレスから身体を解放し、リラックスへと導きます。
10代から中高年まで、どの年代の方にも向くフィットネスです。無理のないストレッチ的ポーズをゆっくりと行います。ゆるやかな呼吸を意識することで、体の中からゆるんでゆく心地よさを感じることができるでしょう。
PILATES
ピラティス
インナーマッスルの強化が、姿勢改善やストレス軽減、ダイエットなどにつながります。
インナーマッスルとは、腹横筋や腹直筋などの体の「コア」。胸式呼吸で、ゆっくりとした動作に集中しながら、体の深層にある筋肉を重点的に鍛えます。姿勢が整い、心身のストレス解消になるエクササイズです。美しいボディラインが作られるだけでなく、肩凝りや腰痛、生理痛や便秘、尿漏れの改善など、女性にうれしい効果が期待できます。
KICKBOXING
キックボクシング
運動不足解消、ストレス発散に最適な楽しいトレーニングです。
短期間に効果が出やすく、美ボディメイキングにも向くため、モデル業界でも取り入れる方が増えてきました。キックの基本動作から学べますので、キックボクシング技術の向上をめざしている方にもおすすめです。
BRAZILIAN JIUJITSU
ブラジリアン柔術
女性向けのブラジリアン柔術クラスで、楽しく強く、美しく！護身術としても役立つ柔術のムーブを取り入れながら、全身をバランスよく鍛えられるレッスンです。体幹強化や柔軟性アップに加え、シェイプアップ効果も抜群！運動初心者でも安心して始められるプログラムで、楽しみながら心も体も強くなれる時間を提供します。一緒にチャレンジしてみませんか？
Martial Arts
格闘技エクササイズ
音楽に合わせて楽しく動く、格闘技ベースのエクササイズ！キックボクシングやボクシングの動きを取り入れ、脂肪燃焼＆全身引き締め効果抜群。特に女性におすすめで、ストレス発散しながら理想のボディラインを目指せます。パンチやキックで体幹を鍛え、代謝アップや姿勢改善にも効果的！運動が苦手な方や初心者でも楽しめるプログラムなので、一緒に楽しくシェイプアップしましょう！
KICK OUT
キックアウト
キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。 音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。 有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
よくある質問
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初心者ですが、ついていけるでしょうか？
お客様の経験や体力に合うプログラムをご提案いたします。お気軽にご相談ください。
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どんな年代の人が通っていますか？
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家族割引はありますか？
